Volejbal je skvelý šport na spaľovanie kalórií. Štúdie naznačujú, že človek môže spáliť kdekoľvek od 120 do 178 kalórií hraním polhodinovej hry súťažného volejbalu, zatiaľ čo menej súťaživá hra vám môže pomôcť spáliť niekde medzi 90 až 133 kalórií, v závislosti od hmotnosti osoby.
Schudne ťa z volejbalu?
Vnútorný aj vonkajší volejbal vám môže pomôcť schudnúť, hoci rôznou rýchlosťou. Halový volejbal vám môže pomôcť spáliť až 385 kalórií za 1 hodinu. Plážový volejbal je pre vás lepší z hľadiska chudnutia a môže vám pomôcť spáliť takmer 600 kalórií len za 45 minút.
Dostáva ťa volejbal do formy?
Či už hráte vo vnútri, na tráve alebo na pláži, volejbal môže byť skvelým spôsobom, ako zostať zdravý a fit. … Tonizuje a formuje postavu: Pohybové aktivity pri hraní volejbalu posilnia hornú časť tela, ruky a ramená, ako aj svaly spodnej časti tela.
Koľko schudnete vďaka volejbalu?
človek hrajúci rekreačný volejbal spáli 224 kalórií za hodinu podľa „Harvard Heart Letter“. To je približne jedna šestnástina jednej libry. Preto rekreačný volejbalový hráč potrebuje hrať šport približne 16 hodín, aby schudol jednu libru.
Je volejbal dobré cvičenie?
Volejbal je skvelý šport, ktorý môže byťtešia sa ľuďom všetkých vekových kategórií a úrovní zručností. … Volejbal tiež zlepšuje svalovú silu a tonus. Aktivity potrebné pri hraní volejbalu posilňujú hornú časť tela, paže, ramená, stehná, brucho a spodnú časť nôh.
