Za normálnych podmienok sme na konci dňa všetci ťažší. Nie tučnejšie, ťažšie. Prirodzená variabilita znamená, že niekto ako ja môže v noci ľahko vážiť o 3-4 kilogramy (6,6-8,8 libier) viac. Preto je pre nás najlepšie postaviť sa na váhu zakaždým v rovnakú dennú dobu.
Akú dennú dobu je vaša skutočná váha?
Vážte sa ráno Pre čo najpresnejšiu váhu sa odvážte hneď ráno. “[Najúčinnejšie je ranné váženie], pretože ste mali dostatok času na strávenie a spracovanie jedla (váš „nočný pôst“).
Ste najťažšie ráno alebo večer?
Ak sa vážite v noci, podľa Discover Good Nutrition budete vážiť viac, než v skutočnosti vážite. Odvážte sa ako prvé ráno, keď má vaše telo celú noc na strávenie jedla. V opačnom prípade uvidíte vyššie čísla, ktoré nesúvisia so všetkou vašou usilovnou prácou.
Akú časť dňa je vaše telo najľahšie?
Vaše telo stráca cez noc značnú váhu vody dýchaním a potením, takže keď vstúpite na váhu prvá vec ráno, často získate svoju najnižšiu váhu za deň.
Prečo mám ráno väčšiu váhu?
Keďže v noci nejete ani nepijete (pokiaľ nedostanete polnočné maškrty), vaše telo má šancu odstrániť prebytočné tekutiny (pretotoľko cikáš ráno, keď sa zobudíš). Takže sa odvážte ráno … po cikaní.
