Trampolína precvičuje vaše svaly opakovane, čo vám umožní budovať silu. … Pri skákaní na trampolíne sa vaše telo prispôsobí, aby znovu nadobudlo rovnováhu. Toto premiestnenie zlepšuje držanie tela a posilňuje svaly. Trampolína zapája vaše hlavné svaly počas tréningu pri vyvažovaní a zmene polohy.
Prečo je pri basketbale dôležitá svalová vytrvalosť?
Svalová sila je v basketbale dôležitá, pretože pri získavaní sily, rýchlosti a vytrvalosti posilňujete aj šľachy a väzy, čím sa zníži pravdepodobnosť zranení, ako sú vyvrtnutia a slzy.
Prečo športovci potrebujú svalovú vytrvalosť?
Základným účelom svalovej vytrvalosti je zlepšiť výkon vo vašich športových a cvičebných aktivitách. Zlepšením svojej svalovej vytrvalosti zlepšíte schopnosti svojich svalov podporovať každodenné aktivity, ako aj výkonnosť v športe a cvičení.
Prečo potrebujete svalovú vytrvalosť pri nohejbale?
V nohejbale by ste potrebovali mať dobrú svalovú vytrvalosť v svaloch nôh, aby ste neboli unavení po behaní hore-dole po ihrisku počas trvania nohejbalového zápasu. Na vydržanie týchto zápasov je potrebná výdrž.
Aké prvky fitness potrebujete na trampolínu?
Agilita, rovnováha, koordinácia Skákanie na trampolíne si vyžaduje sústredenie a zručnosť. Kvôli odrazupovrch, množstvo potrebnej obratnosti, rovnováhy a koordinácie je vysoké. Schopnosť pristávať, skákať, otáčať sa a meniť smer zlepšuje všetky 3 tieto fitness komponenty.
