Kondicionovanie sily vám umožní zvýšiť svalovú silu, silu a rýchlosť a pomôže vám zmeniť váš vzhľad vytvorením straty tuku, čo v konečnom dôsledku zmení vzhľad vašich svalov. Je tiež veľmi jednoduché navrhnúť rutinu, ktorá sa zameriava na vaše konkrétne kondičné ciele.
Čo je svalová kondícia?
Kondičné cvičenia sa zameriavajú na celé vaše telo a využívajú množstvo rôznych svalov na spevnenie, tvarovanie a tónovanie tela. Môžu kombinovať niekoľko typov cvičení, ako je flexibilita, sila a odporový tréning. … Pravidelne robte tieto pohyby, aby ste získali silu, koordináciu a rýchlosť.
V dôsledku kondície strácate svaly?
Je to kardio, ktoré nespáli svaly, ale pomôže ich rásť. Kondicionovanie vám tiež pomáha zotaviť sa lepšie a efektívnejšie a zároveň zlepšuje kvalitu vášho zdvíhania, takže je to obojstranne výhodná situácia.
Dokážete budovať svaly pomocou metabolickej úpravy?
Výskum ukazuje, že celotelové metabolické cvičenia budú produkovať viac rastového hormónu, takže vybudujete viac svalov. Musíte cvičiť spôsobom, ktorý prirodzene zvýši vašu úroveň produkcie HGH, vďaka čomu je proces budovania svalov rýchlejší a efektívnejší.
Ako dlho trvá úprava svalu?
Skutoční začiatočníci môžu zaznamenať rast svalov do šiestich týždňov od spustenia programu silového tréningu a pokročilílifteri môžu zaznamenať výsledky do šiestich až ôsmich týždňov po zmene obvyklého silového tréningového režimu.
