Pojmy „kyselina listová“a „folát“sa často používajú zameniteľne . Folát je však všeobecný termín používaný na opis mnohých rôznych foriem vitamínu B9: kyselina listová, dihydrofolát (DHF), tetrahydrofolát (THF), 5,10-metyléntetrahydrofolát (5,10-MTHF) a 5-metyltetrahydrofolát (5 -MTHF) 1.
Je lepšie užívať folát alebo kyselinu listovú?
Nadmerné množstvo nemetabolizovanej kyseliny listovej môže spôsobiť viaceré zdravotné problémy. folát v strave je teda bezpečnejšia možnosť ako kyselina listová. Napriek tomu, ak vám váš lekár predpísal kyselinu listovú pri niektorých zdravotných problémoch, je bezpečné ju konzumovať, pretože vaše telo má zvýšenú potrebu, ktorú samotný folát z potravy nemusí uspokojiť.
Aký je rozdiel medzi folátom a kyselinou listovou?
Folát je prirodzená forma vitamínu B9 v potravinách, zatiaľ čo kyselina listová je syntetická forma. Vysoký príjem kyseliny listovej môže viesť k zvýšeným hladinám nemetabolizovanej kyseliny listovej v krvi.
Potrebujete folát alebo kyselinu listovú, keď ste tehotná?
Folát a kyselina listová sú dôležité pre tehotenstvo, pretože môžu pomôcť predchádzať vrodeným chybám známym ako defekty neurálnej trubice, ako je napríklad rázštep chrbtice. Folát je vitamín skupiny B potrebný pre zdravý rast a vývoj.
Je kyselina listová uvedená ako folát?
Kyselina listová je forma folátu, ktorá sa môže pridávať do potravín počas výrobného procesu.
