The National Sleep Foundation je 501 nezisková charitatívna organizácia založená v roku 1990.
Je základ spánku legitímny?
The National Sleep Foundation je nezávislá nezisková organizácia, ktorá sa venuje zlepšovaniu verejného zdravia a bezpečnosti prostredníctvom verejného pochopenia spánku a porúch spánku a podporou verejného vzdelávania a výskumu súvisiaceho so spánkom, a advokácia.
Je OneCare media vydavateľ?
Popredné vydavateľstvo v oblasti zdravia pri spánku pridáva vedenie redakcieOneCare Media, mediálna spoločnosť pre digitálne zdravie, vymenovala Elise Chahine za šéfredaktorku SleepFoundation.org – americký líder v oblasti spotrebiteľa, zdravia spánku a informácií.
Koľko hodín spánku odporúča National Sleep Foundation?
Pokyny National Sleep Foundation1 radia, že zdraví dospelí potrebujú 7 až 9 hodín spánku za noc. Bábätká, malé deti a dospievajúci potrebujú ešte viac spánku, aby im umožnili rast a vývoj.
Naozaj potrebujem 8 hodín spánku?
Každý potrebuje 8 hodín. Ako v prípade mnohých aspektov ľudskej biológie, neexistuje univerzálny prístup k spánku. Celkovo výskum naznačuje, že pre zdravých mladých dospelých a dospelých s normálnym spánkom je 7–9 hodín primerané množstvo.