AKÉ SÚ ZDRAVOTNÉ VÝHODY TURISTÍKY A TREKINGU?
- ZNIŽUJE RIZIKO OCHORENIA SRDCE A ZLEPŠUJE VÁŠ KRVNÝ TLAK. Pešia turistika a trekking sú úžasné pre vaše zdravie! …
- LEPŠIA CELKOVÁ FITNICA. …
- ZLEPŠUJE VAŠE DUŠEVNÉ ZDRAVIE. …
- TURISTIKA A TREKING SPALUJE KALÓRIE. …
- ROBÍ VÁS KREATÍVOU.
Prečo by ste mali ísť na trekking?
Tekking vám pomôže vybudovať jadro, vašu vytrvalosť a zlepší vašu celkovú silu. Byť uprostred prírody vám pomáha znovu získať duševný pokoj a dáva vám úplne nový pohľad na život. Keď ste na treku, máte tiež tendenciu udržiavať vyvážený životný štýl cvičenia v kombinácii s dobrou stravou a skvelým spánkom.
Čo je zaujímavé na trekkingu?
Pravidelná turistika pomáha pri znižovaní krvného tlaku a štúdie ukázali, že znižuje riziko cukrovky a srdcových chorôb. Je zábavné poznamenať, že na treku je fitness zadarmo! Naše pľúca sa vďaka neustálemu tréningu napumpujú a čistý vzduch nám pomáha pri dýchaní.
Aké výhody môžem získať z trekkingu?
Zdravotné výhody turistiky
- Nižšia úroveň stresu, lepšia nálada a lepšia duševná pohoda.
- Znížené riziko srdcových chorôb.
- Nižší krvný tlak.
- Nižšie hladiny cholesterolu.
- Zlepšená kontrola nad zdravou hmotnosťou.
- Spodná časť telesného tuku.
- Zlepšená hustota kostí.
- Vylepšenévýsledky osteoartrózy.
Prečo by ste mali vyskúšať turistiku a trekking?
Pravidelné vychádzky von, hoci len na krátku túru, môžu znížiť riziko srdcových chorôb, znížiť krvný tlak a cholesterol a pomôcť pri prevencii cukrovky II. Turistika vás posilní. … Ale fyzické výhody sú takmer vedľajšie vzhľadom na to, ako môže turistika prispieť k vášmu celkovému duševnému zdraviu a pohode.
