Berrová opierka by mala zapadať presne do prirodzenej krivky vašej chrbtice, zvyčajne v krížovej časti chrbta priamo nad líniou pásu. Táto úprava je často zabudovaná do stoličky; takže si môžete nastaviť výšku operadla stoličky aj bedrovej opierky súčasne.
Je príliš veľa bedrovej opierky zlé?
Ak máte bedrovú oporu príliš vysoko, vyvíja to tlak na svaly, nervy a krvné cievy v danej oblasti chrbta. To môže spôsobiť nepríjemný tlakový bod a môže prerušiť cirkuláciu v určitých svaloch, čo vedie k bolesti. Môže vás tiež zraniť kríže, pretože sa môže krútiť bez opory.
Je bedrová opierka naozaj potrebná?
Berrová opora je potrebná na to, aby dolná časť chrbta mohla vykonávať svoju prácu bez bolesti. To zahŕňa nielen svaly, ale aj chrbticu. Ak je dolná časť bedrovej kosti poškodená alebo je neustále namáhaná, môže to viesť k bolestiam a stuhnutiu. Časom to môže viesť k ťažkostiam s chôdzou alebo dokonca k paralýze.
Kam mám umiestniť bedrovú opierku?
Pri sedení na stoličke by mal byť bedrový vankúš umiestnený vertikálne cez operadlo stoličky tak, aby bol v jednej rovine so spodnou časťou operadla. Mala by udržiavať vaše uši, ramená a boky v jednej línii, aby sa zachovalo prirodzené zakrivenie chrbtice.
Sú pre vás bedrové vankúše dobré?
Umiestnenie vankúšov za kríže, podkolená alebo v oboch oblastiach môžu poskytnúť dobrú bedrovú oporu. Pomôže vašej chrbtici udržať si jej prirodzené zakrivenie a zníži tlak na kríže.
