5 spôsobov, ako sa vyrovnať so smrťou milovaného človeka
- Zapojte sa do rituálov. Spomienkové obrady, pohreby a iné tradície pomáhajú ľuďom prekonať prvé dni a uctiť si osobu, ktorá zomrela. …
- Nechajte svoje emócie prejaviť a uvoľniť. …
- Hovorte o tom, keď môžete. …
- Zachovajte spomienky. …
- Pripojte sa k skupine podpory.
Ako sa dostanete cez smrť milovaného človeka?
Ak ste vy alebo niekto, koho poznáte, stratili milovaného človeka, nasledujúce tipy vám môžu pomôcť vyrovnať sa so stratou:
- Nechajte aj vy pocítiť bolesť a všetky ostatné emócie. …
- Buďte trpezliví s týmto procesom. …
- Uznajte svoje pocity, dokonca aj tie, ktoré sa vám nepáčia. …
- Získajte podporu. …
- Pokúste sa zachovať svoj normálny životný štýl. …
- Postarajte sa o seba.
Ako dlho trvá prekonať smrť milovaného človeka?
Pre smútok nie je stanovený žiadny časový plán. Môžete sa začať cítiť lepšie za 6 až 8 týždňov, ale celý proces môže trvať od 6 mesiacov do 4 rokov. Môžete sa začať cítiť lepšie v malých smeroch. Ráno sa vám bude o niečo ľahšie vstávať alebo možno budete mať viac energie.
Akých je 7 fáz smútku po smrti?
7 štádií smútku
- Šok a popretie. Toto je stav nedôvery a otupených pocitov.
- Bolesť a vina. …
- Hnev a vyjednávanie. …
- Depresia. …
- Obrat nahor. …
- Rekonštrukcia a prepracovanie. …
- Prijatie a nádej.
Ako prestať myslieť na niekoho, kto zomrel?
Ako sa môžem prestať báť, že stratím milovaného človeka?
- Urobte si zoznam všetkých svojich obáv.
- Identifikujte, čo ste už stratili.
- Precvičujte si všímavosť.
- Naučte sa o smrti a umieraní.
- Porozprávajte sa o svojom strachu s ostatnými, ktorí vás podporujú.
