Kyselina močová je odpadový produkt nachádzajúci sa v krvi. Vzniká keď telo rozkladá chemikálie nazývané puríny. Väčšina kyseliny močovej sa rozpúšťa v krvi, prechádza obličkami a opúšťa telo močom. Jedlo a nápoje s vysokým obsahom purínov tiež zvyšujú hladinu kyseliny močovej.
Čo spôsobuje tvorbu kyseliny močovej?
Kyselina močová vzniká keď telo rozkladá chemikálie známe ako puríny. Ak vaše obličky nefiltrujú dostatok kyseliny močovej alebo ak jej telo produkuje nezvyčajne vysoké hladiny, môže sa v tele hromadiť a premeniť sa na mikroskopické kryštály.
Ako dostávate kyselinu močovú z tela von?
Prirodzené spôsoby zníženia kyseliny močovej v tele
- Obmedzte potraviny bohaté na puríny.
- Vyhýbajte sa cukru.
- Vyhýbajte sa alkoholu.
- Schudnite.
- Vyrovnajte inzulín.
- Pridať vlákno.
- Znížte stres.
- Skontrolujte lieky a doplnky.
Ktorá potravina spôsobuje kyselinu močovú?
Odporúčania pre konkrétne potraviny alebo doplnky zahŕňajú:
- Orgánové a žľazové mäso. Vyhýbajte sa mäsu, ako je pečeň, obličky a sladké pečivo, ktoré majú vysoké hladiny purínov a prispievajú k vysokým hladinám kyseliny močovej v krvi.
- Červené mäso. …
- Morské plody. …
- Vysokopurínová zelenina. …
- Alkohol. …
- Sladké jedlá a nápoje. …
- Vitamín C. …
- Káva.
Ako môžem prirodzene vyplaviť kyselinu močovú?
Inv tomto článku sa dozviete o ôsmich prirodzených spôsoboch zníženia hladiny kyseliny močovej
- Obmedzte potraviny bohaté na puríny. …
- Jedzte viac potravín s nízkym obsahom purínov. …
- Vyhýbajte sa liekom, ktoré zvyšujú hladinu kyseliny močovej. …
- Udržujte si zdravú telesnú hmotnosť. …
- Vyhýbajte sa alkoholu a sladeným nápojom. …
- Pite kávu. …
- Vyskúšajte doplnok vitamínu C. …
- Jedzte čerešne.
