Pre zdravých dospelých, neexistuje prakticky žiadny limit na bezpečné množstvo ovocia, ktoré môžete skonzumovať. Najväčším problémom väčšiny ovocia, vrátane mandarínok, je vysoký obsah prirodzene sa vyskytujúceho cukru. Mandarínky sú však aj dobrým zdrojom vlákniny. Vláknina obmedzuje celkové vstrebávanie cukru z ovocia.
Koľko klementínok by ste mali zjesť za deň?
Ovocie je nabité vlákninou a základnými živinami, ako je vitamín C, folát, vápnik, horčík, fosfor a draslík, ktoré sa premieňajú na nadbytok zdravotných výhod. Dovoľte nám uviesť 7 dôvodov, prečo musíte každý deň konzumovať aspoň 1, Clementine, deň.
Je pre vás zlé zjesť 5 pomarančov denne?
Pomaranče sú pre vás skvelé, ale mali by ste si ich užívať s mierou, povedal Thornton-Wood. Jesť vo veľkých množstvách "môže spôsobiť gastrointestinálne symptómy, ak ste citliví na vysoký obsah vlákniny, takže [je] najlepšie nejesť viac ako jednu denne, " povedala.
Čo sa stane, ak budete každý deň jesť mandarínky?
Podľa Natural Food Series môžu mandarínky zlepšiť trávenie, regulovať krvný tlak, chrániť vaše srdce a znížiť riziko rakoviny, cukrovky a osteoporózy.
Jete príliš veľa mandarínok?
Vysoké množstvá môžu Spôsobiť dutiny. Konzumácia veľkého množstva citrusových plodov alebo štiav môže zvýšiť riziko vzniku dutín. Je to preto, žekyselina v citrusových plodoch eroduje zubnú sklovinu (32, 33). Toto je mimoriadne riziko, ak celý deň popíjate citrónovú vodu a umývate si zuby v kyseline.
