Zatiaľ čo potenie nespaľuje tuk, proces vnútorného chladenia je znakom toho, že spaľujete kalórie. „Hlavným dôvodom, prečo sa počas tréningu potíme, je energia, ktorú vydávame, vytváraním vnútorného telesného tepla,“hovorí Novak. Takže ak cvičíte dostatočne tvrdo, aby ste sa zapotili, spaľujete pri tom kalórie.
Chudnete, keď sa potíte pri cvičení?
Samotné potenie nespáli merateľné množstvo kalórií, ale vypotenie dostatočného množstva tekutín spôsobí, že stratíte váhu vody. Je to však len dočasná strata. Akonáhle sa rehydratujete pitím vody alebo jedlom, okamžite získate späť akúkoľvek stratenú váhu.
Je dobré sa pri cvičení veľa potiť?
Hlavnou výhodou potenia pri cvičení je to, že potenie pomáha ochladiť vaše telo, hovorí Gallucci. To vám môže pomôcť zabrániť prehriatiu. Cvičenie a vysoké teploty spôsobujú prehriatie tela.
Schudnete viac tuku, ak sa viac potíte?
Čím viac sa potíte, tým viac schudnete – vo (veľmi) krátkodobom horizonte. Je zrejmé, že čím viac sa potíte, tým viac kíl okamžite schudnete – ale je dôležité si uvedomiť, že to nie je tuk opúšťajúci vaše telo.
Viete vypotiť tuk?
Čo sa stane s telesným tukom, keď zhodíte kilá – potíte ho, vycikáte alebo vydýchate? Odpoveď je áno, áno a áno. Ako to preboha robítoto sa stane? "Pomáha pochopiť, že naše telá sú navrhnuté tak, aby ukladali prebytočnú energiu do tukových buniek," hovorí endokrinológ Bartolome Burguera, MD, PhD.
