Zavesenie a naťahovanie môže zvrátiť kompresiu, vďaka čomu budete o niečo vyšší, kým sa chrbtica opäť nestlačí. Kompresia chrbtice môže dočasne znížiť vašu výšku o 1%. U vysokých ľudí to môže byť až pol palca. Natiahnutím, zavesením a ležaním môžete toto 1 % obnoviť, no nezvýši vás [5].
Vyrastie vám strečing?
Žiadne cvičenia alebo strečingové techniky vás môžu urobiť vyššími.
Ako sa môžem dostať vyššie natiahnutím?
Postup:
- Natiahnite ruky nad hlavu. Použite dostatočnú silu a natiahnite sa, aby ste cítili predĺženie. Vydržte v natiahnutí 30 sekúnd, uvoľnite telo a znova potiahnite.
- Začnite tým, že si ľahnete rovno na chrbát. Natiahnite ruky a nohy tak, aby ste dosiahli oblohu. Podržte 15 až 20 sekúnd a opakujte.
Môže ťa niečo zvýšiť?
Nie, dospelý nemôže zvýšiť svoju výšku po uzavretí rastových platničiek. Existuje však veľa spôsobov, ako môže človek zlepšiť svoje držanie tela, aby vyzeral vyššie. Osoba môže tiež prijať preventívne opatrenia proti strate výšky, keď starne. Nádeje na výšku: Nová štúdia identifikuje potenciálne gény pre výšku.
Zvyšuje vás strečing v 13 rokoch?
Niektorí hovoria, že strečing a vykonávanie určitých cvikov sú kľúčom k tomu, aby ste sa dostali do výšky. Iní uverejňujú lezecké a závesné cvičenia, ktoré vás majú zvýšiť alebo radia plávať resppoužitie inverznej tabuľky na rovnaký účel. Avšak neexistujú žiadne vedecké dôkazy na podporu týchto metód.
