Dobrá správa: Strečing, najmä ak sa vykonáva denne, môže pomôcť zmierniť bolesť počas tehotenstva a zlepšiť rozsah pohybu, čo môže znamenať hladšie a pohodlnejšie tehotenstvo. A nezabudnite, že strečing má veľa rovnakých výhod ako iné cvičenia pre vaše dieťa.
Môže strečing poškodiť tehotenstvo?
Môže strečing počas tehotenstva ublížiť dieťaťu? Ako neustále spomínam, by ste sa mali snažiť vyhnúť naťahovaniu brucha, pretože nie sú potrebné ani bezpečné pre tehotné ženy. Nemusíte si naťahovať brušné svaly, keďže to robí vaše rastúce dieťa za vás.
Čo sa tiahne, aby ste sa vyhli otehotneniu?
Akékoľvek cvičenie, ktoré môže spôsobiť čo i len miernu brušnú traumu, vrátane činností, ktoré zahŕňajú prudké pohyby alebo rýchle zmeny smeru. Činnosti, ktoré si vyžadujú rozsiahle skákanie, skákanie, preskakovanie alebo poskakovanie. Hlboké ohyby v kolenách, ľahy v sede, dvojité zdvihnutie nôh a dotyky prstov na nohách.
Môže naťahovanie spôsobiť potrat?
Avšak neexistuje žiadny dôkaz, ktorý by naznačoval, že cvičenie spôsobuje potrat. V skutočnosti, ak je vaše tehotenstvo nekomplikované, je bezpečnejšie cvičiť. Napríklad ženy, ktoré sú počas tehotenstva aktívne, majú nižšie riziko gestačného diabetu a vysokého krvného tlaku.
Prečo ma naťahovanie bolí tehotenské bruško?
Guľaté väzy sa nachádzajú na oboch stranách maternice a spájajú samaternice do slabín. Počas tehotenstva sa väzy naťahujú, keď maternica rastie, čo môže spôsobiť ostrú bolesť.
