Potraviny, ktoré môžete jesť počas pôstu
- Voda. Obyčajná alebo sýtená voda neobsahuje žiadne kalórie a udrží vás hydratovaných počas pôstu.
- Káva a čaj. Tie by sa mali väčšinou konzumovať bez pridaného cukru, mlieka alebo smotany. …
- Zriedený jablčný ocot. …
- Zdravé tuky. …
- Vývar z kostí.
Akým potravinám sa vyhnúť počas pôstu?
Prerušovaný pôst je prax obmedzenia príjmu potravy na určité hodiny alebo dni počas daného množstva času, zvyčajne týždňa. Keď jete, odporúča sa vyhnúť sa spracovanému mäsu, cukru, trans-tukom a rafinovaným škrobom. Najlepšie sú celé potraviny ako avokádo, bobule a chudé živočíšne bielkoviny.
Čo môžete jesť alebo piť počas prerušovaného pôstu?
Počas pôstu môžete piť vodu, kávu a iné bezkalorické nápoje, čo môže pomôcť znížiť pocity hladu. Je veľmi dôležité v prvom rade jesť zdravé jedlá počas obdobia stravovania. Táto metóda nebude fungovať, ak budete jesť veľa spracovaných potravín alebo nadmerný počet kalórií.
Môžem počas prerušovaného pôstu niečo zjesť?
V období pôstu nie je povolené žiadne jedlo, ale môžete piť vodu, kávu, čaj a iné nekalorické nápoje. Niektoré formy prerušovaného pôstu umožňujú malé množstvá nízkokalorických potravín počas obdobia pôstu. Užívanie doplnkov je vo všeobecnosti povolené počas pôstu, pokiaľ existujúneobsahujú žiadne kalórie.
Môžem jesť pizzu počas prerušovaného pôstu?
Stručná odpoveď: Áno. Jesť čokoľvek s kalóriami preruší váš pôst. Výnimkou z tohto pravidla by bola čierna káva, nesladený a bezmliečny čaj, voda a diétna sóda (hoci výskumy hovoria, že diétna sóda môže skutočne zvýšiť vašu chuť do jedla, čo môže sťažiť dodržiavanie pôstu.)
