Počas pôstu môžete piť vodu, kávu a iné bezkalorické nápoje, čo môže pomôcť znížiť pocity hladu. Je veľmi dôležité v prvom rade jesť zdravé jedlá počas obdobia stravovania.
Koľko vody by som mal vypiť počas prerušovaného pôstu?
Väčšina ľudí pije dva až tri litre vody denne počas pôstu o vode. Vodný pôst trvá 24 – 72 hodín. Nemali by ste sa postiť dlhšie bez lekárskeho dohľadu kvôli zdravotným rizikám.
Čo je povolené počas prerušovaného pôstu?
Počasobdobia pôstu nie je povolené žiadne jedlo, ale môžete piť vodu, kávu, čaj a iné nekalorické nápoje. Niektoré formy prerušovaného pôstu umožňujú malé množstvá nízkokalorických potravín počas obdobia pôstu. Užívanie doplnkov je vo všeobecnosti povolené počas pôstu, pokiaľ v nich nie sú žiadne kalórie.
Koľko môžete schudnúť za mesiac s prerušovaným pôstom?
Pri správnom vykonávaní pôstu a zabezpečení jeho súladu s vašou mysľou, telom a dušou môžete očakávať dobrý úbytok hmotnosti kdekoľvek od 2 do 6 kg za mesiac s vynikajúcou stratou palcov a zvýšením úrovne energie a funkcie mozgu.
Ako schudnem 20 libier za mesiac?
Ako čo najrýchlejšie schudnúť 20 kíl
- Počítajte kalórie. …
- Pite viac vody. …
- Zvýšte svoje bielkovinyPríjem. …
- Znížte spotrebu sacharidov. …
- Začnite zdvíhať závažia. …
- Jedzte viac vlákniny. …
- Nastavte si plán spánku. …
- Zostaňte zodpovední.
