Ak máte alergiu na ryby alebo mäkkýše, nemali by ste používať rybí olej alebo krillový olej. Rybí olej alebo krillový olej môže tiež zvýšiť riziko krvácania, znížiť krvný tlak alebo ovplyvniť hladinu cukru v krvi.
Je krilový olej dobrý pre vaše srdce?
Omega-3 tuky, konkrétne DHA a EPA, sa považujú za prospešné pre srdce (2). Výskum ukázal, že rybí olej môže zlepšiť hladinu lipidov v krvi a krillový olej sa zdá byť tiež účinný.
Aké sú vedľajšie účinky krillového oleja?
Keď sa užíva ústami: Krillový olej je MOŽNÉ BEZPEČNÝ pre väčšinu dospelých, ak sa používa primerane krátky čas (do troch mesiacov). Medzi najčastejšie vedľajšie účinky krilového oleja patrí žalúdočná nevoľnosť, znížená chuť do jedla, pálenie záhy, rybie grganie, nadúvanie, hnačka a nevoľnosť.
Znižuje rybí olej krvný tlak?
Viaceré štúdie uvádzajú mierne zníženie krvného tlaku u ľudí, ktorí užívajú doplnky z rybieho tuku. Existujú dôkazy, že priaznivé účinky rybieho oleja môžu byť väčšie u ľudí so stredne závažným až závažným vysokým krvným tlakom ako u ľudí s miernym zvýšením krvného tlaku.
Koľko krillového oleja by ste mali denne prijať?
3. Aká je odporúčaná dávka krilového oleja? Rovnako ako rybí olej, odporúčaná dávka krilového oleja je založená na množstve DHA a EPA nachádzajúcich sa v doplnku. Niektoré usmernenia odporúčajú kombinovaný denný príjem DHA a EPAmedzi 250 a 500 miligramami (mg).
