2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Zdravotné výhody pistácií Obe majú antioxidačné a protizápalové vlastnosti. Môžu znížiť vaše šance na kardiovaskulárne ochorenia. Pistácie sú plné vlákniny, minerálov a nenasýtených tukov, ktoré vám môžu pomôcť udržať hladinu cukru v krvi, krvný tlak a cholesterol pod kontrolou.
Koľko pistácií by ste mali zjesť za deň?
Koľko pistácií by ste mali zjesť denne? Pistácie majú bohatú maslovú chuť, ktorá môže byť návyková. A aj keď majú zdravotné benefity, vždy je dobré to nepreháňať. Približne hrsť (1,5 unce) je dobrá suma na každý deň.
Je v poriadku jesť pistácie každý deň?
Pistácie sú veľmi výživné jedlo. Ponúkajú niekoľko zdravotných výhod, najmä pre srdce, črevá a pás. Pravidelné jedenie pistácií môže byť dobrým spôsobom, ako zlepšiť zdravie a pohodu. Ľudia by sa však mali držať obyčajných, nesolených pistáciových orieškov v škrupine a vyhnúť sa jesť viac ako jednu uncu denne.
Pomáhajú vám pistácie zhodiť brušný tuk?
Pistácie majú nízky obsah kalórií a vysoký obsah bielkovín, draslíka a vlákniny. Navyše sú plné mononenasýtených mastných kyselín, ktoré pomáhajú kontrolovať cholesterol. A môžu pomôcť pri podpore chudnutia, podľa štúdie v odbore Výživa.
Prečo vám pistácie nie sú dobré?
Na jednej strane majú orechy vysoký obsah tuku a kalórií a majú povesť, že spôsobujúnabrať váhu. Len pol šálky lúpaných pistácií bez pridanej soli má 170 kalórií, 13 gramov tuku a 1,5 gramu nasýtených tukov. Pistácie s iba štyrmi kalóriami sú relatívne nízkokalorické občerstvenie.
Odporúča:
Keď je hranie pre vás dobré?
Podľa Americkej psychologickej asociácie hranie videohier vrátane strieľačiek môže podporiť učenie, zdravotné a sociálne zručnosti. Hranie môže posilniť celý rad kognitívnych zručností, ako je priestorová navigácia, uvažovanie, pamäť a vnímanie.
Prečo sú pre vás nakladané jedlá dobré?
Nakladanie má veľa zdravotných výhod, no najviac sa hovorí o tom, že sú probiotické. Vďaka fermentačnému procesu sú dobrým zdrojom baktérií, ktoré môžu pomôcť vyrovnať a udržať prospešnú črevnú flóru. Prečo je pre vás nakladané jedlo zlé?
Je pre vás zdriemnutie dobré?
Štúdie ukazujú, že popoludňajší spánok je skvelý aj pre dospelých. Nie je potrebné byť lenivý, aby ste si dopriali denný spánok. Krátky spánok v popoludňajších hodinách môže zlepšiť pamäť, zlepšiť pracovný výkon, zdvihnúť náladu, zvýšiť pozornosť a zmierniť stres.
Sú pre vás stoly na státie dobré?
Stojacie stoly ponúkajú niekoľko zdravotných výhod vrátane: Stojením sa spáli viac kalórií ako sedením. To znamená, že státie počas pracovného dňa môže pomôcť znížiť riziko priberania. Jedna štúdia zistila zníženie prudkého nárastu hladiny cukru v krvi u ľudí, ktorí používali stoly na státie.
Sú pre vás pistácie zlé?
Pistáciové oriešky sú nielen chutné a zábavné, ale aj super zdravé. Tieto jedlé semená stromu Pistacia vera obsahujú zdravé tuky a sú dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a antioxidantov. Navyše obsahujú niekoľko základných živín a môže pomôcť pri chudnutí a zdraví srdca a čriev.
