Pistáciové oriešky sú nielen chutné a zábavné, ale aj super zdravé. Tieto jedlé semená stromu Pistacia vera obsahujú zdravé tuky a sú dobrým zdrojom bielkovín, vlákniny a antioxidantov. Navyše obsahujú niekoľko základných živín a môže pomôcť pri chudnutí a zdraví srdca a čriev.
Čo sa stane, keď zjete priveľa pistácií?
Pistácie majú bohatú maslovú chuť, ktorá môže byť návyková. A aj keď majú zdravotné benefity, vždy je dobré to nepreháňať. … Keďže pistácie obsahujú fruktány, ich konzumácia priveľa môže spôsobiť nadúvanie, nevoľnosť alebo bolesti brucha.
Čo je na pistáciách nezdravé?
Pistácie majú vysoký obsah bielkovín, konzumácia príliš veľkého množstva bielkovín môže spôsobiť: Zápach z úst. Poškodenie obličiek. Hnačka.
Prečo vám pistácie nie sú dobré?
Riziko pistácií
Príliš veľa sodíka môže viesť k veciam, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a mŕtvica. Ak máte fruktánovú intoleranciu – zlú reakciu na určitý typ uhľohydrátov – pistácie môžu trápiť vaše brucho. Ak áno, môžete mať: Nadúvanie.
Koľko pistácií by ste mali zjesť za deň?
Koľko pistácií môžem denne zjesť? Môžete zjesť 1-2 hrste alebo 1,5 až 3 unce pistácií denne, nie viac, pretože tieto lahodné oriešky majú dosť vysoký obsah kalórií. Tri unce pistácií obsahujú asi 400 kalórií.
