Vo vode rozpustné vitamíny sú tie, ktoré sú rozpustené vo vode a ľahko sa vstrebávajú do tkanív na okamžité použitie. Keďže sa v tele neukladajú, je potrebné ich pravidelne dopĺňať v našej strave. Akýkoľvek nadbytok vitamínov rozpustných vo vode sa rýchlo vylučuje močom a zriedkavo sa hromadí na toxické hladiny.
Sú vitamíny rozpustné vo vode toxickejšie?
Vo vode rozpustné vitamíny sa z tela ľahko vylučujú, zatiaľ čo vitamíny rozpustné v tukoch sa môžu ukladať v tkanivách. Vitamíny rozpustné v tukoch s väčšou pravdepodobnosťou spôsobujú toxicitu, hoci aj vitamíny rozpustné vo vode to môžu spôsobiť.
Ktorý vo vode rozpustný vitamín nie je toxický?
Tiamín sa považuje za bezpečný. Neexistujú žiadne správy o nežiaducich účinkoch po príjme veľkého množstva tiamínu z potravy alebo doplnkov. Je to čiastočne preto, že nadbytočný tiamín sa rýchlo vylučuje z tela močom. V dôsledku toho nebola stanovená prípustná horná hladina príjmu tiamínu.
Aké toxíny sú rozpustné vo vode?
Všetky odpovede (8) Po prvé, existuje veľa vysoko toxických vo vode rozpustných zlúčenín, ako sú kyanidy, chloristany, ricín, nikotín atď.
Sú vitamíny rozpustné vo vode zdravé?
V prípade oboch platí, že viac nie je lepšie. Vitamíny rozpustné vo vode sa v tele ľahko vstrebáva, čo znamená, že si ich neuložíte do zásobypomôcť prirodzene udržať vaše telo nutrične vyvážené. Jednou z úloh obličiek je odstrániť prebytočné vitamíny rozpustné vo vode, ktoré nie sú potrebné.
