Je možné prestať prežúvať S uvedomením a určitými zmenami životného štýlu je možné oslobodiť sa od prežúvajúcich myšlienok. Ak zistíte, že tieto tipy nemôžete použiť na pomoc pri premýšľaní, mali by ste zvážiť kontaktovanie odborníka na duševné zdravie so žiadosťou o pomoc.
Je premýšľanie myšlienok formou úzkosti?
Ako už možno tušíte, prežúvanie je v skutočnosti celkom bežné pri úzkosti aj depresii. Podobne sa zvyčajne vyskytuje aj pri iných stavoch duševného zdravia, ako sú fóbie, generalizovaná úzkostná porucha (GAD), obsedantno-kompulzívna porucha (OCD) a posttraumatická stresová porucha (PTSD).
Existuje liek na prežúvanie?
Jedným z najúčinnejších spôsobov, ako zastaviť rumináciu, je liečba úzkosti a depresie, ktoré ju spôsobujú, pomocou liekov a behaviorálnej terapie. Možnosti liečby zahŕňajú: Psychoterapia . Osobné alebo online poradenstvo.
Sú prežúvavé myšlienky bežné?
Prežúvanie je extrémne bežné. Každý niekedy v živote zažil premýšľajúce myšlienky. Je normálne mať pozitívne a negatívne ruminácie.
Je prežúvanie duševná choroba?
Rumination sa niekedy označuje ako „tichý“ mentálny zdravotný problém, pretože jeho vplyv sa často podceňuje. Ale hrá veľkú úlohu vo všetkom od obsedantno-kompulzívnehoporucha (OCD) až po poruchy príjmu potravy.
