Nie. Úzkosť je skutočná. Je to súčasť fyziológie mozgu. Ďalej, myšlienky sú skutočné.
Znamenajú niečo úzkostné myšlienky?
Prítomnosť nechcených rušivých myšlienok neukazuje nič o vašej povahe alebo zdravom rozume. V skutočnosti je obsah myšlienok v skutočnosti nezmyselný a irelevantný, bez ohľadu na to, aký je presvedčivý. Tieto nechcené myšlienky nie sú fantázie, impulzy alebo nutkania.
Je úzkosť trik mysle?
Kedy sa nám to však v mysliach zblázni? Keď sme náchylnejší na stres, depresiu alebo úzkosť, náš mozog si s nami môže zahrať. Cyklus pokračujúceho hľadania toho, čo nie je v poriadku, uľahčuje nájdenie toho, čo tam vonku nie je. Nazýva sa to skreslenie potvrdenia.
Splnia sa dotieravé myšlienky?
Dotieravé myšlienky sú normálne. Všetci ich prežívame. Sú to nechcené myšlienky alebo obrazy, ktoré môžu spôsobiť, že sa stanete posadnutými alebo utrápenými. Možno budete mať problém zvládnuť rušivú myšlienku a dostať sa cez ňu.
Môže úzkosť spôsobiť nerealistické myšlienky?
Keď sa napríklad zmocní panika, môžete si myslieť, že naozaj prestanete dýchať alebo že sa naozaj zbláznite. Nižšie sú uvedené niektoré iracionálne myšlienky, ktoré sú bežné medzi ľuďmi s úzkostnými poruchami.
