Raňajky sa často nazývajú „najdôležitejším jedlom dňa“, a to z dobrého dôvodu. Ako už názov napovedá, raňajky prerušujú nočné obdobie pôstu. Dopĺňa vám zásoby glukózy, čím zvyšuje vašu energetickú hladinu a bdelosť a zároveň poskytuje ďalšie základné živiny potrebné pre dobré zdravie.
Sú raňajky naozaj také dôležité?
Mnohé štúdie spájajú raňajkovanie s dobrým zdravím, vrátane lepšej pamäti a koncentrácie, nižších hladín „zlého“LDL cholesterolu a nižších pravdepodobností vzniku cukrovky, srdcových chorôb, a nadváhu.
Je v poriadku vynechať raňajky?
A existujú dôkazy, že raňajky môžu byť pre vás dobré, ale je tiež v poriadku ich vynechať. Najdôležitejšie je, že jete plnohodnotné potraviny plné vitamínov a živín, ktoré vás budú napájať na celý deň, bez ohľadu na to, či začnete jesť ráno alebo nie.
Prečo sú raňajky dôležité?
Raňajky môžu pomôcť vášmu srdcu, tráveniu, kostiam a ďalšímsplniť stravovacie zásady! Zdravšie srdce. Dospelí a deti, ktorí vynechávajú raňajky, majú tendenciu mať vyššiu hladinu cholesterolu v krvi – rizikový faktor srdcových chorôb – ako raňajkujúci.
Akých je 5 dôvodov, prečo sú raňajky dôležité?
5 dôvodov, prečo raňajkovať
- 1: Rýchla oprava základných živín.
- 2: Zabráňte priberaniu.
- 3: Zdravá pokožka.
- 4: SilaVáš mozog.
- 5: Zvýšenie energie.
- POVEDZTE NÁM: Raňajkujete každý deň?
