Nápady na chutné raňajky vhodné pre cukrovku
- Jedzte zdravé raňajky. Často sa nazýva najdôležitejšie jedlo dňa. …
- Nočná ovsená kaša. …
- Orieškové maslo a ovocie. …
- Vaječný sendvič. …
- Parfait z gréckeho jogurtu. …
- Sladký zemiak a kuracia klobása Hash. …
- Zeleninová omeleta. …
- Slaná ovsená kaša.
Aké sú ráno dobré raňajky pre diabetika?
„Raňajky vhodné pre cukrovku sú tie, ktoré obsahujú kombináciu sacharidov, bielkovín a zdravých tukov v správnom pomere, čo pomáha vyrovnávať hladinu cukru v krvi,“hovorí Al Bochi. Jednoduché raňajky vhodné pre cukrovku, ktoré odporúča, sú talier vajec a avokáda na celozrnných toastoch.
Koľko vajec môže mať diabetik za deň?
Ak máte cukrovku, mali by ste obmedziť konzumáciu vajec na tri týždenne. Ak budete jesť iba vaječné bielka, môžete sa cítiť pohodlne, keď zjete viac. Dávajte si však pozor na to, čo jete s vajíčkami. Jedno relatívne neškodné a zdravé vajce môže byť o niečo menej zdravé, ak je vyprážané na masle alebo nezdravom oleji na varenie.
Aká je najlepšia obilnina pre diabetika?
Zdravé značky obilnín pre cukrovku
- Cornflakes.
- Hroznové orechy.
- Pšeničná smotana.
- Museli.
- Creálie na báze ryže.
- Ovsené vločky.
- Creálie na báze pšeničných otrúb.
- Doplnky a alternatívy.
Aký druh cereálií môžu diabetici jesť?
Podľa American Diabetes Association sú rolované ovsené vločky, ovsené vločky a ovsené otruby všetky potraviny s nízkym GI, s hodnotou GI 55 alebo menej. Rýchly ovos má stredný GI, s hodnotou 56-69. Kukuričné vločky, pufovaná ryža, vločky s otrubami a instantné ovsené vločky sa považujú za potraviny s vysokým GI s hodnotou 70 alebo viac.
