Experimentálne štúdie nepodporujú tvrdenie, že diétna sóda spôsobuje priberanie na váhe. V skutočnosti tieto štúdie zistili, že nahradenie cukrových nápojov diétnou sódou môže viesť k strate hmotnosti (18, 19). V jednej štúdii účastníci s nadváhou vypili 24 uncí (710 ml) diétnej sódy alebo vody denne počas 1 roka.
Ako vám diétna sóda priberie?
Vzhľadom na to, že diétne nealkoholické nápoje neobsahujú žiadne kalórie, tieto reakcie môžu spôsobiť vyšší príjem sladkých alebo kaloricky bohatých potravín, čo má za následok priberanie.
Pomôže vám diétna sóda udržať si váhu?
Štúdia: Umelé sladidlá spojené s vyšším rizikom mŕtvice
Pochmúrnosť nastala, keď veda ukázala, že pitie diétnej sódy môže viesť k metabolickému syndrómu, nepríjemnej zmesi vyššieho krvného tlaku a cukru v krvi, ktorá vedie kpriberanie na váhe a zvyšuje riziko cukrovky, srdcových chorôb a mŕtvice.
Schudnem, ak prestanem piť diétnu sódu?
Štúdie ukazujú, že diétna sóda má mnoho rovnakých vedľajších účinkov ako bežná sóda, vrátane prírastku hmotnosti, metabolických problémov a rizika chronických ochorení. Dôkazy naznačujú, že ľudia, ktorí sa snažia znížiť kalórie prechodom na diétne nápoje, si to môžu zarobiť tým, že budú jesť viac, najmä vo forme sladkých pochutín.
Čo sa stane, ak pijete diétnu kolu každý deň?
Rastúce množstvo dôkazov naznačuje, že konzumácia sódy v strave koreluje so zvýšeným rizikomširoké spektrum zdravotných stavov, najmä: srdcové ochorenia, ako je srdcový infarkt a vysoký krvný tlak. metabolické problémy vrátane cukrovky a obezity. stavy mozgu, ako je demencia a mŕtvica.
