2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Citrón je druh malého vždyzeleného stromu z čeľade kvitnúcich rastlín Rutaceae, pôvodom z Ázie, predovšetkým zo severovýchodnej Indie, severného Mjanmarska alebo Číny.
Sú citróny dobrým zdrojom vitamínu C?
Citróny sú dobrým zdrojom vitamínu C. Jeden citrón poskytuje približne 31 mg vitamínu C, čo je 51 % referenčného denného príjmu (RDI). Výskum ukazuje, že konzumácia ovocia a zeleniny bohatej na vitamín C znižuje riziko srdcových chorôb a mŕtvice (1, 2, 3).
Ktoré ovocie má najviac vitamínu C?
Ovocie s najvyšším zdrojom vitamínu C zahŕňa:
- Cantaloupe.
- Citrusové plody a šťavy, ako napríklad pomaranč a grapefruit.
- Kiwi.
- Mango.
- Papaya.
- Ananás.
- Jahody, maliny, čučoriedky a brusnice.
- Vodný melón.
Kto má viac vitamínu C pomaranč alebo citrón?
Porovnanie citrónov a pomarančov
Rovnako ako citróny, aj pomaranče obsahujú najviac vitamínu C v kôre: 136 mg, alebo len o 7 mg viac ako citrón, v 100 g pomarančová šupka. Ďalším najlepším zdrojom vitamínu C z pomaranča je samotné ovocie: 53,20 mg, čo je sotva viac, ako by ste získali z citróna.
Stačí jeden citrón vitamínu C na deň?
Šťava z jedného citróna obsahuje približne 30 mg vitamínu C, čo je 33 % z 90 mg odporúčanej dennej dávky (RDA) pre mužov a 40 % zo 75 mg RDA pre ženy, podľaÚrad pre doplnky stravy v Národnom inštitúte zdravia USA.
Odporúča:
Chutia nezrelé citróny ako limetky?
Ak necháte limetku na strome, kým úplne nedozreje, často zožltne, a preto si niektorí ľudia myslia, že limetky sú len nezrelé citróny. Nie sú. Limetky majú horkú chuť, kým citróny sú kyslé. Ako chutia nezrelé citróny? Môžu byť jedlé, ale je to znak toho, že citróny nie sú úplne zrelé.
Aké citróny sú sladké?
Meyerove citróny sú malý, sladký hybridný citrón. Predpokladá sa, že ide o kríženca medzi obyčajným citrónom (odroda Eureka a Lisabon) a mandarínkou. Majú hladkú, tenkú kôru so sýto žltým odtieňom. Ich dužina je svetlooranžová so sladkou kvetinovou chuťou.
Odkiaľ sú meyer citróny?
Vo svojej pôvodnej Číne to bola predovšetkým dekoratívna izbová rastlina. Citrón Meyer, kríženec medzi citrónom a mandarínkou, má hladkú zlatú šupku farby čerstvého vaječného žĺtka. Prečo sú citróny Meyer také drahé? Sezóna citrónov Meyer zvyčajne začína koncom novembra alebo začiatkom decembra a končí v marci.
Mohli by psy jesť citróny?
Mali by psy jesť citróny? … Psy môžu jesť mäso z citrónov, ale ich systém neznesie veľké množstvá. Ovocie môže spôsobiť tráviace problémy. Tiež neexistujú žiadne dobré dôvody, prečo by psy mali jesť citróny. Čo sa stane, ak pes zje citrón?
Ako sú pre vás citróny dobré?
Citróny obsahujú vysoké množstvo vitamínu C, rozpustnú vlákninu a rastlinné zlúčeniny, ktoré im poskytujú množstvo zdravotných výhod. Citróny môžu pomáhať pri chudnutí a znižovať riziko srdcových chorôb, anémie, obličkových kameňov, tráviacich problémov a rakoviny.
