Ako vyriešiť problém s drogami?

Ako vyriešiť problém s drogami?
Ako vyriešiť problém s drogami?
Anonim

How to Fix a Drug Scandal je americká skutočná kriminálna dokumentárna miniséria, ktorá vyšla na Netflixe 1. apríla 2020. Premisa sa točí okolo dokumentárky Erin Lee Carr po účinky zločineckých drogových chemikov Sonja Farak a Annie Dookhan a ich manipulácia s dôkazmi a ich následky.

Aké sú nejaké riešenia závislosti?

Tipy na prekonanie drogovej závislosti:

  • Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali triezvi, je nájsť si priateľov, ktorí sú tiež triezvi. …
  • Nájdite si nové koníčky. …
  • Cvičenie. …
  • Dobrovoľník. …
  • Jedzte dobre. …
  • Rozprávajte sa. …
  • Meditovať. …
  • Vyhľadajte odbornú pomoc.

Ako sa vyhýbate drogám?

Tipy, ako zostať bez drog

  1. Naučte sa nastavovať SMART ciele. …
  2. Vybudujte si návyky, aby ste zostali zaneprázdnení. …
  3. Vypotite sa. …
  4. Vyhnite sa toxickým vzťahom. …
  5. Využite podporné systémy. …
  6. Precvičujte si pozitívnu sebareflexiu. …
  7. Adoptujte si zvieratko. …
  8. Preč od stresu.

Ako môžeš povedať nie drogám?

Povedať nie alkoholu a drogám

  1. Pozrite sa osobe do očí.
  2. Pevným hlasom povedzte osobe, že nechcete piť ani brať drogy. …
  3. Uveďte dôvod, prečo nechcete piť alebo užívať drogy. …
  4. Požiadajte osobu, aby od vás nežiadala pitie alebo pitieopäť drogy. …
  5. Ak si všimnete, že niekto má drogy, opustite oblasť.

Ako prestanem byť závislý?

  1. Buďte voči niekomu zodpovední. Nájdite sponzora vo svojom miestnom rehabilitačnom centre alebo dokonca blízky priateľ alebo člen rodiny vám môže pomôcť udržať sa v rade. …
  2. Cvičenie. …
  3. Zrušte tento zvyk. …
  4. Objavte nový koníček. …
  5. Miluj sa. …
  6. Zapíšte si škodlivé účinky, ktoré má vaša závislosť od alkoholu alebo drog. …
  7. Zavolajte o pomoc – hneď.

Odporúča: