- Autor Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:12.
- Naposledy zmenené 2025-06-01 07:28.
How to Fix a Drug Scandal je americká skutočná kriminálna dokumentárna miniséria, ktorá vyšla na Netflixe 1. apríla 2020. Premisa sa točí okolo dokumentárky Erin Lee Carr po účinky zločineckých drogových chemikov Sonja Farak a Annie Dookhan a ich manipulácia s dôkazmi a ich následky.
Aké sú nejaké riešenia závislosti?
Tipy na prekonanie drogovej závislosti:
- Obklopte sa ľuďmi, ktorí vás podporujú. Jednou z najdôležitejších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali triezvi, je nájsť si priateľov, ktorí sú tiež triezvi. …
- Nájdite si nové koníčky. …
- Cvičenie. …
- Dobrovoľník. …
- Jedzte dobre. …
- Rozprávajte sa. …
- Meditovať. …
- Vyhľadajte odbornú pomoc.
Ako sa vyhýbate drogám?
Tipy, ako zostať bez drog
- Naučte sa nastavovať SMART ciele. …
- Vybudujte si návyky, aby ste zostali zaneprázdnení. …
- Vypotite sa. …
- Vyhnite sa toxickým vzťahom. …
- Využite podporné systémy. …
- Precvičujte si pozitívnu sebareflexiu. …
- Adoptujte si zvieratko. …
- Preč od stresu.
Ako môžeš povedať nie drogám?
Povedať nie alkoholu a drogám
- Pozrite sa osobe do očí.
- Pevným hlasom povedzte osobe, že nechcete piť ani brať drogy. …
- Uveďte dôvod, prečo nechcete piť alebo užívať drogy. …
- Požiadajte osobu, aby od vás nežiadala pitie alebo pitieopäť drogy. …
- Ak si všimnete, že niekto má drogy, opustite oblasť.
Ako prestanem byť závislý?
- Buďte voči niekomu zodpovední. Nájdite sponzora vo svojom miestnom rehabilitačnom centre alebo dokonca blízky priateľ alebo člen rodiny vám môže pomôcť udržať sa v rade. …
- Cvičenie. …
- Zrušte tento zvyk. …
- Objavte nový koníček. …
- Miluj sa. …
- Zapíšte si škodlivé účinky, ktoré má vaša závislosť od alkoholu alebo drog. …
- Zavolajte o pomoc - hneď.
