Viaceré štúdie ukázali, že ľudia zvyčajne spália viac kalórií v stoji ako v sede. Jedna štúdia ukázala, že dospelí, ktorí vážia 143 libier spália o 0,15 kalórií viac za minútu pri státí oproti sedeniu. Ak namiesto sedenia šesť hodín denne stojíte, spálite ďalších približne 54 kalórií.
Pomôže státie schudnúť?
Nová štúdia zistila, že státie namiesto sedenia šesť hodín denne môže zabrániť priberaniu a pomôcť ľuďom skutočne schudnúť. … Vedci zistili, že státie spáli o 0,15 kcal za minútu viac ako sedenie.
Koľko kalórií spálite státím?
Keď stojíte, spálite kdekoľvek od 100 až 200 kalórií za hodinu. Všetko závisí od vášho pohlavia, veku, výšky a hmotnosti. Na porovnanie, sedenie spáli iba 60 až 130 kalórií za hodinu. Zamyslite sa nad tým, ako rýchlo sa to sčítava!
Znižuje státie tuk na bruchu?
Všetko, čo musíte urobiť, je - viac stáť a menej sedieť. Podľa novej štúdie, ktorá skúmala, či státie spáli viac kalórií ako sedenie, šesťhodinové státie denne môže zabrániť priberaniu a pomôcť vám skutočne zhodiť kilá.
Ako môžem zredukovať brucho za 7 dní?
Okrem toho si pozrite tieto tipy, ako spáliť brušný tuk za menej ako týždeň
- Zahrňte aeróbne cvičenia do svojho každodenného programu. …
- Znížte množstvo rafinovaných sacharidov. …
- Pridajte do svojho jedálnička tučné ryby. …
- Začnite deň raňajkami s vysokým obsahom bielkovín. …
- Pite dostatok vody. …
- Znížte príjem soli. …
- Konzumujte rozpustnú vlákninu.
