Podľa jednej štúdie žuvanie žuvačky bez cukru počas 30 minút neovplyvnilo hladinu inzulínu u 12 ľudí, ktorí boli nalačno (4). Niektoré štúdie ukazujú, že žuvačka nemusí ovplyvniť hladinu inzulínu alebo cukru v krvi, čo naznačuje, že žuvačka v skutočnosti nemusí prerušiť váš pôst.
Je v poriadku žuť žuvačku počas prerušovaného pôstu?
Keď sa ho Dr. Fung spýtali na žuvanie žuvačky počas obdobia pôstu, povedal POPSUGAR: „Áno, sladidlá môžu určite vyvolať inzulínovú reakciu, ale vo všeobecnosti je účinok žuvačky taký malý, že z toho pravdepodobne nebude žiadny problém.. Takže áno, technicky to prerušuje pôst, ale nie, zvyčajne na tom nezáleží."
Zvyšuje žuvačka inzulín?
Žuvačka nemá významný vplyv na hladinu inzulínu v krvi a koncentráciu GIP. Táto štúdia naznačuje, že žuvanie žuvačky bez cukru môže byť ekonomickou a efektívnou metódou, ktorá pomôže pacientom s obezitou kontrolovať príjem energie a znižovať hmotnosť bez zmien v príjme kalórií.
Zastaví žuvanie žuvačky autofágiu?
Je preto rozumné predpokladať, že bude mať minimálny vplyv na reguláciu autofágie. Verdikt: Pôst pre metabolické zdravie/chudnutie: bežná žuvačka láme rýchle žuvačky bez cukru.
Preruší 10 kalórií pôst?
Stručná odpoveď: Áno. Jesť čokoľvek s kalóriami preruší váš pôst. Výnimky z tohto pravidla by boli čiernekáva, nesladený a bezmliečny čaj, voda a diétna sóda (hoci výskumy hovoria, že diétna sóda môže skutočne zvýšiť vašu chuť do jedla, čo môže sťažiť dodržanie pôstu.)
