Zázvor je nabitý antioxidantmi, zlúčeninami, ktoré zabraňujú stresu a poškodeniu DNA vášho tela. Môžu pomôcť vášmu telu bojovať proti chronickým chorobám, ako je vysoký krvný tlak, srdcové choroby a choroby pľúc, a navyše podporovať zdravé starnutie.
Čo sa stane, ak pijete zázvor každý deň?
Podľa jednej systematickej recenzie z roku 2019 môže zázvor spôsobiť mierne vedľajšie účinky. To je však zriedkavé. Niektoré vedľajšie účinky – ako je pálenie záhy, hnačka a abdominálny diskomfort – sa môžu vyskytnúť, keď ho človek skonzumuje viac ako 5 gramov (g) denne.
Aký je najlepší spôsob užívania zázvoru pre zdravotné výhody?
Zázvor môže byť skvelým doplnkom mnohých receptov vrátane omáčok, polievok, šalátov a iných vegetariánskych jedál. Môže sa použiť aj v nápojoch, ako je domáca zázvorová voda alebo čaj a dokonca aj smoothies. Populárne „zlaté mlieko“môže obsahovať aj zázvor, ktorý mu dodá ďalší protizápalový účinok.
Čo robí zázvor v tele ženy?
Zázvor je bežná ľudová liečba žalúdočnej nevoľnosti a nevoľnosti. Existujú dôkazy, že to pomáha. Zdá sa, že zázvor pomáha tráveniu a toku slín. Štúdie zistili, že užívanie zázvoru môže u niektorých tehotných žien zmierniť nevoľnosť a zvracanie.
Koľko zázvoru by som mal denne prijať?
Lekári odporúčajú skonzumovať maximálne 3–4 gramy zázvorového extraktu denne. Ak ste tehotná, nekonzumujte viac ako 1 gramextrakt zo zázvoru za deň. Zázvor sa neodporúča deťom do 2 rokov.
