Namáčanie vlašských orechov cez noc a ich následná konzumácia ráno je jeden z najlepších spôsobov, ako konzumovať vlašské orechy. Aby ste to urobili, vezmite 2-4 kusy vlašských orechov a namočte ich cez noc do pohára vody. Dajte im prvú vec na druhý deň ráno. Mať namočené vlašské orechy pomáha znižovať zlý cholesterol v tele.
Kedy mám jesť vlašské orechy ráno alebo večer?
Aj keď sa vlašské orechy dajú konzumovať bez vonkajšieho obalu, najlepší spôsob, ako ich mať, je namáčať ich cez noc. Stačí namočiť 2-4 kúsky vlašských orechov cez noc do šálky vody a dať si ich prvá vec ráno. Namáčanie vlašských orechov pomáha znižovať hladinu zlého cholesterolu v tele.
Môžeme jesť vlašské orechy nalačno?
Začnite svoj deň orieškami: Poznajte výhody. Výhodou mandlí a vlašských orechov je, že pri konzumácii nalačno nám nielen dodajú bielkoviny, ale tiež pomáhajú zlepšiť hladinu HDL.
Môžeme jesť vlašské orechy v noci?
Bez ohľadu na to, ak máte problémy so spánkom, zjedenie vlašských orechov pred spaním môže pomôcť. Adekvátna porcia je asi hrsť vlašských orechov. Vlašské orechy majú niekoľko vlastností, ktoré môžu podporiť lepší spánok. Sú napríklad skvelým zdrojom melatonínu a zdravých tukov.
Koľko vlašských orechov by ste mali zjesť za deň?
S toľkými výhodami vám stačí skonzumovať 1-2 vlašské orechy denne. Existujú rôzne spôsoby, ako pridať vlašské orechy do vašej stravy. Podobne ako v štúdii môžete pridaťvlašské orechy do vašich smoothies. Môžete ich tiež nasekať a pridať do svojich skorých ranných cereálií.
