Srvátkový proteín je výnimočne zdravý spôsob, ako pridať viac bielkovín do vašej stravy. Je to kvalitný zdroj bielkovín, ktorý ľudské telo efektívne vstrebáva a využíva. Toto je obzvlášť dôležité pre športovcov, kulturistov alebo ľudí, ktorí potrebujú nabrať svalovú hmotu a silu pri strate tuku.
Je srvátkový proteín zdraviu škodlivý?
Napriek jeho zdravotným výhodám sa niektorí ľudia obávajú o jeho bezpečnosť. To znamená, že srvátkový proteín je bezpečný pre väčšinu ľudí a je to pohodlný spôsob, ako zvýšiť príjem bielkovín. Zhrnutie: Srvátkový proteín je vo všeobecnosti bezpečný a môže vám pomôcť vybudovať svaly a silu, schudnúť, znížiť chuť do jedla a zvýšiť metabolizmus.
Je srvátkový proteín kvalitný?
Srvátka je Vynikajúci zdroj vysokokvalitných bielkovín Je to kompletný, vysokokvalitný proteín obsahujúci všetky esenciálne aminokyseliny. Okrem toho je veľmi stráviteľný, v porovnaní s inými typmi bielkovín (1) sa z čreva rýchlo vstrebáva.
Ktorý je lepší prírodný proteín alebo srvátka?
Ak neprídete na alergiu, nebudete mať takéto obavy s prírodnými bielkovinami, ako je kuracie mäso, ryba alebo steak. Pokiaľ ide o faktor pohodlia, srvátkový proteín víťazí. Srvátkový proteín nevyžaduje toľko trávenia a poskytuje okamžité dodanie aminokyselín.
Majú proteínové kokteily vedľajšie účinky?
"O možných vedľajších účinkoch vysokejpríjem bielkovín z doplnkov, " hovorí McManus. Môže to spôsobiť tráviace ťažkosti. "Ľudia s alergiami na mliečne výrobky alebo problémami s trávením laktózy [mliečny cukor] môžu pociťovať gastrointestinálne ťažkosti, ak použijú proteínový prášok na báze mlieka, " poukazuje McManus von.
