Počas noci sa tieto fázy pokojného spánku striedajú s obdobiami REM (snového) spánku. Tichý spánok je dôležitý, pretože pomáha obnoviť telo, zatiaľ čo REM spánok obnovuje myseľ a je dôležitý pre učenie aj pamäť.
Lieči sa vaše telo počas REM spánku?
Hlboký, non-REM spánok znižuje váš pulz a krvný tlak, čo dáva vášmu srdcu a krvným cievam príležitosť oddýchnuť si a zotaviť sa. Ale počas REM sa tieto sadzby opäť zvýšia alebo sa zmenia.
Je REM spánok dôležitý pre telesnú obnovu?
Hoci sa dôležité regeneračné funkcie vyskytujú počas všetkých štádií spánku, fázy hlbokého spánku a REM spánku sú dve fázy spánku, počas ktorých naše telo a myseľ prechádzajú najväčšou obnovou. Hlboký spánok a REM spánok sa spolu často spoločne označujú ako „obnovujúci spánok“.
Pomáha vám REM spánok oddýchnuť si?
Vedci sa zhodujú v tom, že spánok je nevyhnutný pre zdravie, a zatiaľ čo fázy 1 až 4 a REM spánok sú všetky dôležité, hlboký spánok je najdôležitejší pre pocit oddýchnutia a zotrvanie zdravý.
Obnovuje REM spánok energiu?
Naznačujú, že len počas hlbokého, pokojného spánku môžu ľudské mozgové bunky doplniť zásoby energie, ktoré vyčerpajú počas celého dňa myslenia, vnímania a reagovania.
