Primárne príznaky a symptómy nedostatku spánku zahŕňajú nadmernú dennú ospalosť a denné poruchy, ako je znížená koncentrácia, pomalšie myslenie a zmeny nálady. Pocit extrémnej únavy počas dňa je jedným z charakteristických znakov nedostatku spánku.
Čo sa stane, keď máte nedostatok spánku?
Niektoré z najvážnejších potenciálnych problémov spojených s chronickým nedostatkom spánku sú vysoký krvný tlak, cukrovka, srdcový infarkt, srdcové zlyhanie alebo mŕtvica. Medzi ďalšie potenciálne problémy patrí obezita, depresia, oslabenie imunity a nižšia sexuálna túžba.
Keď má človek nedostatok spánku?
Nedostatok spánku je bežný u depresie, schizofrénie, syndrómu chronickej bolesti, rakoviny, mŕtvice a Alzheimerovej choroby. Iné faktory. Mnoho ľudí má občas nedostatok spánku z iných dôvodov. Patrí medzi ne stres, zmena plánu alebo nové dieťa, ktoré naruší plán spánku.
Aký je pocit nedostatku spánku?
Môžete sa cítiť viac netrpezliví alebo náchylní na zmeny nálad. Môže tiež ohroziť rozhodovacie procesy a kreativitu. Ak nedostatok spánku trvá dostatočne dlho, môžete začať mať halucinácie – vidieť alebo počuť veci, ktoré v skutočnosti neexistujú.
Kedy môžete povedať, že trpíte nedostatkom spánku?
Príznaky nedostatku spánku
Pocit ospalosti alebo zaspávanie počas dňa, najmä počas pokojných aktivítako sedieť v kine alebo šoférovať. Zaspávanie do 5 minút od ležania. Krátke obdobia spánku počas bdenia (mikrospánok) Potrebujete budík, aby ste sa zobudili každý deň včas.
