Ľadová voda je Viac osviežujúce po tréningu Keď pijete ľadovú vodu pred, počas a po tréningu, môže oddialiť alebo znížiť zvýšenie telesnej teploty a osviežujúci pocit v tomto procese.
Prečo sa po pití studenej vody cítim dobre?
Jedna metóda, ktorú on a kolegovia skúmali v predchádzajúcom výskume, zahŕňa hltavý pohyb hrdla pri prehĺtaní tekutiny. Toto prehltnutie posiela správu do mozgu, že voda bola spotrebovaná, čím sa utíšia neuróny, ktoré vyvolávajú nutkanie na pitie.
Vstrebávajú sa studené nápoje rýchlejšie?
Ak ideme len o naše každodenné rutiny, najlepšia je studená voda. Voda s teplotou medzi 50 a 72 stupňami umožňuje nášmu telu rýchlejšie sa rehydratovať, pretože sa rýchlejšie vstrebáva. Mnoho ľudí si myslí, že pitie studenej vody im pomôže schudnúť rýchlejšie, pretože telo musí tvrdšie pracovať, aby sa zahrialo.
Prečo by sme nemali piť studené nápoje?
Oni potláčajú časť vášho mozgu, ktorá vám bráni skonzumovať príliš veľa konkrétneho jedla alebo nápoja. A keď sa zvýši vaša spotreba, zvýši sa aj pravdepodobnosť, že sa nakazíte srdcovými chorobami. Studené nápoje zvyšujú krvný tlak a zvyšujú hladinu LDL (zlého cholesterolu) – to všetko prispieva k srdcovým chorobám.
Čo sa stane, ak denne pijeme studené nápoje?
Pitie veľkého množstva nápojov sladených cukrom – ako je sóda – môže mať rôzne nepriaznivé účinky na vaše zdravie. Títosiahajú od zvýšeného rizika zubného kazu po vyššie riziko srdcových chorôb a metabolických porúch, ako je diabetes 2. typu.
