Ohnite lakte približne do pravého uhla (90 stupňov) a upravte výšku lakťovej opierky (opierok), kým sa sotva dotýkajú spodnej strany lakťov. Odstráňte lakťové opierky zo stoličky, ak túto úroveň nie je možné dosiahnuť alebo ak lakťové opierky v najnižšej polohe zdvihnú lakte čo i len mierne.
Ako používate podrúčky na stoličky?
Opierky rúk by mali byť umiestnené vo vašej prirodzenej polohe lakťov. Keď sú správne nastavené, mali by vaše opierky na ruky sedieť tesne pod lakťami, keď máte ruky v lone.
Keď sedíte na kancelárskej stoličke, mali by ste sa uistiť?
Zatlačte boky čo najviac dozadu v kresle. Upravte výšku sedadla tak, aby vaše nohy boli ploché na podlahe a vaše kolená boli rovnaké alebo mierne nižšie ako vaše boky. Nastavte operadlo stoličky do uhla sklonu 100°-110°. Uistite sa, že máte oporu v hornej a dolnej časti chrbta.
Aký je správny spôsob nastavenia kancelárskej stoličky?
Posaďte sa a upravte výšku stoličky tak, aby ste mali chodidlá celou plochou na zemi a nohy zvierali 90-stupňový uhol. Vaše kolená by mali byť zarovnané s bokmi alebo by mali byť o niečo nižšie. Ak po čase pocítite tlak v blízkosti zadku, trochu zdvihnite stoličku.
Mala by mať kancelárska stolička opierky na ruky?
Požiadavky OH&S tradične podporujú používanie podrúčok na stoličke, pretože fungujú na podporu lakťov a paží. … Vaše ruky nie sú nosné kĺby, takžeopierajúc sa o lakeť, podopierajúc svoju telesnú váhu v priebehu pracovného týždňa, čo v konečnom dôsledku vedie k ťažkostiam v oblasti krku a ramien.
