Studené sprchy (alebo studené kúpele) sú považované za jednu z najjednoduchších a najbezpečnejších biohackingových techník, ktoré môžu ponúknuť výhody studenej termogenézy na spaľovanie kalórií. Výskum naznačuje, že aj mierne zníženie teploty okolia môže zvýšiť rýchlosť spaľovania kalórií v tele.
Koľko kalórií spáli termogenéza za studena?
Štúdie ukázali, že vystavenie chladu môže zvýšiť metabolizmus kdekoľvek od 8 až 80 percent, v závislosti od množstva premenných vrátane stupňa a trvania vystavenia, či už ste triaška, vaša strava a fyziologické faktory, ako je vek, pohlavie a hmotnosť tuku.
Fungujú studené ponory?
Keď sa ponoríte do svojho studeného ponorného bazéna, vychladená voda okamžite znecitliví nervy, ktoré obklopujú vaše kĺby a svaly, čo spôsobí uvoľnenie hormónov a endorfínov. Uvoľňovanie hormónov a endorfínov pôsobí ako analgetikum, ktoré zmierňuje zápal a zmierňuje svalové napätie a bolesti kĺbov.
Môže vám prechladnutie pomôcť schudnúť?
Jednoducho byť zima neznamená trvalé chudnutie. Okrem toho, aj keď sa zdá, že zvýšenie hormónov vyvolané triaškou prináša niektoré rovnaké výhody ako cvičenie, nezanechá na našom metabolizme rovnaké dlhotrvajúce účinky ako pravidelné výlety do posilňovne.
Zrýchľuje prechladnutie metabolizmus?
Ako chlad ovplyvňuje metabolizmus? Pretože telo musíme udržiavať v uhle okolo 98 stupňovFahrenheita, pobyt v chladnom prostredí nás núti spáliť viac kalórií na vytvorenie dostatočného tepla.
