Kiwi alebo kustovnica čínska je jedlá bobule niekoľkých druhov drevitých viniča rodu Actinidia. Najbežnejšia kultivarová skupina kivi je oválna, veľká približne ako veľké slepačie vajce: 5–8 cm dlhá a 4,5–5,5 cm v priemere.
Má kiwi vysoký obsah draslíka?
Zdravie srdca a krvný tlak
Jedno kiwi obsahuje asi 215 mg draslíka, čo je takmer 5 % dennej potreby dospelého človeka. Obsah vlákniny kiwi môže tiež prospieť kardiovaskulárnemu zdraviu. Recenzia zverejnená v roku 2017 zistila, že ľudia, ktorí konzumujú veľké množstvo vlákniny, majú nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení.
Majú kivi viac draslíka ako banány?
Hoci porcia banánov má asi o 20 percent nižší obsah draslíka ako porcia zlatých kiwi, banány majú v skutočnosti vyšší obsah draslíka, unca za uncu, ako oba druhy kivi. … Zelené kivi poskytujú približne rovnaké množstvo kalórií a draslíka ako zlaté kivi.
Ktorá potravina obsahuje viac draslíka ako banány?
Hoci banány sú skvelým zdrojom draslíka, mnohé iné zdravé potraviny – ako napríklad sladké zemiaky a cvikla – obsahujú viac draslíka na porciu. Niektoré potraviny, ako je mangold a biela fazuľa, majú dokonca dvojnásobné množstvo draslíka na šálku v porovnaní so stredne veľkým banánom.
Ktoré ovocie má najviac draslíka?
Ovocie s vysokým obsahom draslíka zahŕňa avokádo, guavy, kivi, melón, banány, granátové jablko,marhule, čerešne a pomaranče. Aktuálna denná hodnota (% DV) draslíka je 4700 mg, nedávno ju FDA zvýšila z 3500 mg.
