Lecitín sa považuje za nízkorizikový doplnok k doplnkom, ktoré už možno používate na udržanie svojho zdravia. Ale všetky živiny sa najlepšie prijímajú v celej forme v potrave.
Môžete si dať lecitín nalačno?
Dávkovanie: Užívajte nalačno, najlepšie 1 hodinu pred jedlom a 30 minút potom nejedzte. Dávkovanie sa líši… od pár čajových lyžičiek 2-krát denne po 1-2 oz.
Ako užívate lecitín?
Množstvá a dávkovanie
Iní hovoria, že na dosiahnutie všeobecných zdravotných výhod užite 300 miligramov dvakrát alebo trikrát denne. Každý lecitínový doplnok - či už vo forme kapsuly, prášku alebo tekutiny - by mal mať pokyny na dávkovanie, takže by ste sa mali riadiť pokynmi výrobcu, ktoré nájdete na obale.
Aký je vedľajší účinok lecitínu?
Lecitín je pre väčšinu ľudí PRAVDEPODOBNE BEZPEČNÝ. Môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky vrátane hnačky, nevoľnosti, bolesti brucha alebo plnosti.
Narúša vám lecitín žalúdok?
V normálnych dávkach môže lecitín spôsobiť vedľajšie účinky. Môžu to byť bolesti žalúdka, hnačka alebo riedka stolica. Nie je známe, aké príznaky sa objavia, ak užijete príliš veľa lecitínu. Ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali pred užitím akýchkoľvek doplnkov porozprávať so svojimi poskytovateľmi zdravotnej starostlivosti.
