Zrátané a podčiarknuté. Kvajávy sú neuveriteľne chutné a nabité živinami. Toto tropické ovocie má nízky obsah kalórií, je nabité vlákninou a je výborným doplnkom zdravej výživy. Mnohé štúdie tiež podporujú výhody extraktov z listov guavy, ktoré sa užívajú ako doplnky stravy.
Koľko guavy by sme mali zjesť za deň?
Jedna guava tvorí jednu z 4-5 odporúčaných porcií ovocia denne. Rovnako ako mnohé druhy ovocia, aj guava obsahuje značné množstvo cukru a je dôležité obmedziť príjem cukru. Príliš veľa cukru vo vašej strave môže viesť k problémom vrátane priberania na váhe a zubného kazu.
Aké sú vedľajšie účinky guavy?
Extrakt z listov guavy môže u niektorých ľudí spôsobiť dočasnú nevoľnosť alebo bolesť žalúdka. Pri aplikácii na pokožku: Extrakt z listov guavy je MOŽNÉ BEZPEČNÝ pri aplikácii na pokožku alebo do úst ako výplach. U niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky.
Čo sa stane, ak zjete príliš veľa guavy?
Jesť príliš veľa môže zvýšiť hladinu cukru v krvi keďže jedna guava obsahuje 9 gramov prírodného cukru. Ľudia náchylní na prechladnutie a kašeľ: Konzumácia guavy medzi jedlami je najlepší nápad, ale podľa správy v TOI by sa toto ovocie nemalo konzumovať v noci, pretože môže spôsobiť nádchu a kašeľ.
Majú guavy veľa cukru?
Kvajáva: s nízkym obsahom cukru výnimka z kategórie tropického ovocia, guava sa môže pochváliť skromným množstvom cukru 4,9 gramov na ovocie. Aobľúbeným spôsobom konzumácie guavy je namáčanie do slaných omáčok, môžete zjesť celé ovocie vrátane kôry.
