2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. Naposledy zmenené: 2024-01-13 00:12
Zrátané a podčiarknuté. Kvajávy sú neuveriteľne chutné a nabité živinami. Toto tropické ovocie má nízky obsah kalórií, je nabité vlákninou a je výborným doplnkom zdravej výživy. Mnohé štúdie tiež podporujú výhody extraktov z listov guavy, ktoré sa užívajú ako doplnky stravy.
Koľko guavy by sme mali zjesť za deň?
Jedna guava tvorí jednu z 4-5 odporúčaných porcií ovocia denne. Rovnako ako mnohé druhy ovocia, aj guava obsahuje značné množstvo cukru a je dôležité obmedziť príjem cukru. Príliš veľa cukru vo vašej strave môže viesť k problémom vrátane priberania na váhe a zubného kazu.
Aké sú vedľajšie účinky guavy?
Extrakt z listov guavy môže u niektorých ľudí spôsobiť dočasnú nevoľnosť alebo bolesť žalúdka. Pri aplikácii na pokožku: Extrakt z listov guavy je MOŽNÉ BEZPEČNÝ pri aplikácii na pokožku alebo do úst ako výplach. U niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky.
Čo sa stane, ak zjete príliš veľa guavy?
Jesť príliš veľa môže zvýšiť hladinu cukru v krvi keďže jedna guava obsahuje 9 gramov prírodného cukru. Ľudia náchylní na prechladnutie a kašeľ: Konzumácia guavy medzi jedlami je najlepší nápad, ale podľa správy v TOI by sa toto ovocie nemalo konzumovať v noci, pretože môže spôsobiť nádchu a kašeľ.
Majú guavy veľa cukru?
Kvajáva: s nízkym obsahom cukru výnimka z kategórie tropického ovocia, guava sa môže pochváliť skromným množstvom cukru 4,9 gramov na ovocie. Aobľúbeným spôsobom konzumácie guavy je namáčanie do slaných omáčok, môžete zjesť celé ovocie vrátane kôry.
Odporúča:
Keď je hranie pre vás dobré?
Podľa Americkej psychologickej asociácie hranie videohier vrátane strieľačiek môže podporiť učenie, zdravotné a sociálne zručnosti. Hranie môže posilniť celý rad kognitívnych zručností, ako je priestorová navigácia, uvažovanie, pamäť a vnímanie.
Prečo sú pre vás nakladané jedlá dobré?
Nakladanie má veľa zdravotných výhod, no najviac sa hovorí o tom, že sú probiotické. Vďaka fermentačnému procesu sú dobrým zdrojom baktérií, ktoré môžu pomôcť vyrovnať a udržať prospešnú črevnú flóru. Prečo je pre vás nakladané jedlo zlé?
Je pre vás zdriemnutie dobré?
Štúdie ukazujú, že popoludňajší spánok je skvelý aj pre dospelých. Nie je potrebné byť lenivý, aby ste si dopriali denný spánok. Krátky spánok v popoludňajších hodinách môže zlepšiť pamäť, zlepšiť pracovný výkon, zdvihnúť náladu, zvýšiť pozornosť a zmierniť stres.
Sú pre vás stoly na státie dobré?
Stojacie stoly ponúkajú niekoľko zdravotných výhod vrátane: Stojením sa spáli viac kalórií ako sedením. To znamená, že státie počas pracovného dňa môže pomôcť znížiť riziko priberania. Jedna štúdia zistila zníženie prudkého nárastu hladiny cukru v krvi u ľudí, ktorí používali stoly na státie.
Sú pre vás cereálne tyčinky dobré?
„Cereálne tyčinky môžu byť rýchlym a výdatným občerstvením, ktoré vás zasýti a dodá vám energiu na celý deň. Avšak nie všetky cereálne tyčinky sú zdravé, pričom niektoré obľúbené značkové tyčinky obsahujú cukor a rafinované sacharidy, ktoré sú kalorické a prispejú k „cukrovej horúčke“.
