Vo väčšine prípadov sú holenné dlahy zranením z nadmerného používania spôsobeného malými trhlinami v svaloch dolnej časti nohy. Opotrebované topánky alebo nedostatok odpruženia môžu tiež prispieť k problému, rovnako ako nadmerná pronácia a beh na tvrdom povrchu.
Aké topánky spôsobujú holenné dlahy?
Holenné dlahy sú bežné, keď niekto začína s novým športom alebo tréningovým režimom, keďže tkanivá reagujú na zvýšené používanie. Nosenie nepodporujúcich topánok. Spúšťačom môžu byť topánky, ktoré neponúkajú dobrú podporu a odpruženie – dokonca aj niektoré bežecké topánky.
Môžu odpružené topánky spôsobiť holenné dlahy?
Štúdia zistila, že bežci, ktorí mali viac odpruženú topánku, mali častejšie holenné dlahy a stresové zlomeniny ako tí, ktorí bežali v menej odpruženej a odpruženej topánke.
Prečo mám zrazu holenné dlahy?
Holenné dlahy vyvíjajú sa z opakovaného namáhania holennej kosti ťahaním a ťahaním svalov a spojivového tkaniva v dolnej časti nohy. Častý, opakovaný tlak z behu a skákania môže spôsobiť zápal (opuchnutie alebo podráždenie) a oslabenie holennej kosti.
Čo sa stane, ak budete holenné dlahy ignorovať?
Ak sa nelieči, holenné dlahy môžu viesť k syndrómu kompartmentu dolnej končatiny alebo dokonca k stresovej zlomenine. Bolo identifikovaných niekoľko rizikových faktorov, ktoré zvyšujú pravdepodobnosť vzniku holenných dlahy, najmä u bežcov.
