Mango je bohaté aj na vitamín C, ktorý je dôležitý pre tvorbu krvných ciev a zdravého kolagénu, ako aj pomáha pri hojení. Mango je bohaté na beta-karotén, pigment zodpovedný za žlto-oranžovú farbu ovocia. Betakarotén je antioxidant, len jeden z mnohých, ktorý sa nachádza v mangách.
Aké sú výhody jedenia manga?
Mango má nízky obsah kalórií, no zároveň vysoký obsah živín – najmä vitamínu C, ktorý pomáha imunite, vstrebávaniu železa a rastu a oprave
- S vysokým obsahom antioxidantov. …
- Môže posilniť imunitu. …
- Môže podporovať zdravie srdca. …
- Môže zlepšiť zdravie tráviaceho traktu. …
- Môže podporovať zdravie očí. …
- Môže zlepšiť zdravie vlasov a pokožky.
Je mango bohaté na vitamín B?
Mango ponúka 8 % dennej hodnoty vitamínu B6, vďaka čomu je ľahké ho začleniť do vašej každodennej stravy. Vitamín B6 je dôležitý, pretože sa podieľa na imunitnej funkcii a kognitívnom vývoji.
Ktorý vitamín sa nachádza najviac v mangu?
Mango je jedným z najvyšších potravinových zdrojov vitamínu C. Tento vitamín je nevyhnutný pre váš imunitný systém. Hrá tiež úlohu pri raste svalov, šliach a kostí. Konzumácia manga zlepšuje vstrebávanie železa rastlinami vďaka obsahu vitamínu C.
Koľko vitamínov obsahuje mango?
Mango obsahuje viac ako 20 rôznych vitamínov a minerálov, vďaka čomu je z nich superpotravina. 3/4 šálkymango poskytuje 50 % denného vitamínu C, 8 % denného vitamínu A a 8 % denného vitamínu B6. Tieto živiny v mangu môžu pomôcť podporiť imunitný systém vášho tela. Zistite viac.
