Silné menštruačné krvácanie často spôsobuje, že sa ženy cítia unavené, čo je normálne kvôli poklesu hladín estrogénu, ku ktorému dochádza v tomto bode vášho cyklu. Vaša hladina energie sa zvyčajne vráti do normálu v priebehu niekoľkých dní, keď sa hladina vašich hormónov opäť začne zvyšovať.
Prečo som počas menštruácie taká unavená?
Silné menštruačné krvácanie často spôsobuje, že sa ženy cítia unavené, čo je normálne v dôsledku poklesu hladín estrogénu, ku ktorému dochádza v tomto bode vášho cyklu. Vaša hladina energie sa zvyčajne vráti do normálu v priebehu niekoľkých dní, keď sa hladina vašich hormónov opäť začne zvyšovať.
Ako môžem získať viac energie počas menštruácie?
Čo môžem urobiť pre zlepšenie spánku a energie počas menštruácie?
- Cvičte.
- Choďte na prechádzku von.
- Jedzte zdravú a vyváženú stravu.
- Krátky spánok.
- Pite veľa vody.
- Vyhýbajte sa kofeínu niekoľko hodín pred spaním.
- Konzumujte potraviny bohaté na horčík, ako sú banány, hnedá ryža, celé zrná a orechy.
Je normálne veľa spať, keď máte menštruáciu?
PMS môže spôsobiť, že niektoré ženy spia oveľa viac ako normálne. Únava a únava počas menštruácie, ako aj zmeny nálady, ako je depresia, môžu viesť k nadmernému spánku (hypersomnia).
Unavíte sa ľahko, keď máte menštruáciu?
Áno. V skutočnosti je únava jednou z najbežnejšíchSymptómy PMS. Takže aj keď môže byť nepohodlné a nepríjemné cítiť sa bez energie krátko pred menštruáciou, je to úplne normálne.
