Každé ovocie môže byť výživným, nízkokalorickým doplnkom vašej stravy. Mandarínky obsahujú viac vitamínu A ako pomaranče, hoci pomaranče majú nižší obsah kalórií a vyšší obsah vitamínu C a vlákniny. Oba sú dobrým zdrojom vitamínov a minerálov vrátane tiamínu, folátu a draslíka.
Koľko mandarínok by som mal zjesť denne?
Odborníci odporúčajú jesť päť porcií ovocia denne. Mandarínky sú skvelým spôsobom, ako dosiahnuť tento cieľ. Jedna mandarínka sa približne rovná jednej porcii ovocia.
Aké sú zdravotné výhody jedenia mandarínok?
Tangerínky sú citrusové ovocie bohaté na živiny, ktoré môže poskytnúť množstvo výhod pre vaše zdravie. Sú plné antioxidantov, ktoré môžu podporovať imunitu, poskytovať vlastnosti v boji proti rakovine a zlepšovať zdravie mozgu, pokožky a srdca. Mandarínky sú tiež sladké a osviežujúce a môžete si ich vychutnať v mnohých jedlách.
Majú mandarínky viac kyseliny ako pomaranče?
Pomaranče sú vo všeobecnosti sladké s osviežujúcou kyslou príchuťou. Niektoré, ako napríklad odroda Navel, sú sladšie ako ostatné kultivary. Pomaranče sú tiež kyslejšie s hodnotou pH 2,4-3. Mandarínky sú na druhej strane ešte sladšie ako pomaranče, sú menej kyslé, majú kratšiu dochuť a sú chutnejšie.
Čo sa stane, ak budete každý deň jesť mandarínky?
Podľa radu Natural Food môžu mandarínky zlepšiťtrávenie, reguluje krvný tlak, chráni vaše srdce a znižuje riziko rakoviny, cukrovky a osteoporózy.
