Liečba charleyho koní závisí od základnej príčiny. Ak je kôň vyvolaný cvičením, jednoduché strečingy a masáže môžu pomôcť uvoľniť sval a zastaviť jeho kontrakciu. Vyhrievacie vankúšiky môžu urýchliť proces relaxácie, zatiaľ čo ľadový obklad môže pomôcť utlmiť bolesť.
Spôsobuje cvičenie Charlieho kone?
Dehydratácia a nerovnováha elektrolytov sa bežne považuje za príčinu svalových kŕčov. Toto je najzreteľnejšie pri tréningu v horúcom a vlhkom prostredí kvôli zvýšenej strate elektrolytov potom.
Ako uľavíte charliemu koňovi?
Liečba Charley Horse
Vytiahnite nohu smerom k zadku. Masáž, kúpeľ s epsomskou soľou alebo vyhrievacia podložka môžu svaly uvoľniť. Na boj proti bolesti použite ľadový obklad alebo užívajte voľne predajné lieky, ako je ibuprofén alebo naproxén. Vo väčšine prípadov sa kôň zastaví v priebehu niekoľkých minút.
Mám cvičiť s kŕčom?
Ak máte počas cvičenia svalové kŕče, prestaňte s tým, čo robíte, a jemne a pomaly natiahnite postihnutý sval. Mali by ste ho držať v natiahnutej polohe aspoň 30 sekúnd – máte za cieľ cítiť uvoľnenie svalu.
Mám bežať za divokým koňom?
Aj keď je lákavé preniesť sa, keď začnete cítiť bolesť, nie je to vždy dobrý nápad. Ak je bolesť len mierna, je dobré to skúsiťskrátiť krok a pokračovať v behu, vysvetľuje Metzl. „Ak to cítiš vážnejšie, odporúčam sa stiahnuť a natiahnuť to,“hovorí.
