Ale či už pochádza zo srvátkových práškových kokteilov alebo z plnohodnotných potravín, konzumácia bielkovín samotných vám nepriberie ani neschudnete. Jediná vec, ktorá rozhoduje o tom, či svojmu telu pridáte váhu – vo forme svalov alebo tuku – je váš denný príjem kalórií.
Priberajú proteínové kokteily bez toho, aby ste cvičili?
Keďže bielkoviny obsahujú kalórie, ich konzumácia priveľa môže v skutočnosti sťažiť chudnutie – najmä ak popri bežnej strave pijete proteínové kokteily a necvičíte.
Kedy by som mal piť proteínové kokteily na chudnutie?
Ak chcete schudnúť, skvelý čas na pitie proteínového kokteilu by mohol byť ráno. Je to preto, že bielkoviny sú jednou z najdôležitejších živín pri strate tuku. Začať deň s bielkovinami môže naštartovať váš metabolizmus a udržať ho zvýšený po celý deň.
Spôsobuje proteín priberanie?
Priberanie na váhe
Nadbytok skonzumovaných bielkovín sa zvyčajne ukladá ako tuk, zatiaľ čo prebytok aminokyselín sa vylučuje. To môže viesť k priberaniu na váhe v priebehu času, najmä ak konzumujete príliš veľa kalórií a zároveň sa snažíte zvýšiť príjem bielkovín.
Čo sa stane, ak si dám proteín a nebudem cvičiť?
Jesť príliš veľa bielkovín môže byť zlé pre vaše zdravie.
„Proteín má kalórie, takže ak jete príliš veľa a necvičíte,môže sa ukladať ako tuk."
