Najlepšie potraviny pre diétu pri dne
- Nízkotučné a nemliečne tukové výrobky, ako je jogurt a odstredené mlieko.
- Čerstvé ovocie a zelenina.
- Oriešky, arašidové maslo a obilniny.
- Tuk a olej.
- Zemiaky, ryža, chlieb a cestoviny.
- Vajcia (s mierou)
- Mäso ako ryby, kuracie mäso a červené mäso je vhodné s mierou (približne 4 až 6 uncí denne).
Aká zelenina má vysoký obsah kyseliny močovej?
Zelenina s vysokým obsahom purínov zahŕňa karfiol, špenát a huby . Zdá sa však, že tieto nezvyšujú produkciu kyseliny močovej v takej miere ako iné potraviny.
Potraviny s vysokým obsahom purínov, ktorým sa treba vyhnúť, zahŕňajú:
- bacon.
- pečeň.
- sardinky a ančovičky.
- sušený hrášok a fazuľa.
- ovsené vločky.
Je mlieko dobré na kyselinu močovú?
DO: Pite mlieko
Pokračujte. Štúdie ukazujú, že pitie nízkotučného mlieka a jedenie nízkotučných mliečnych výrobkov môže znížiť hladinu kyseliny močovej a riziko dny. Proteíny nachádzajúce sa v mlieku podporujú vylučovanie kyseliny močovej do moču.
Aké potraviny spôsobujú vysokú kyselinu močovú?
Potraviny s vysokým obsahom purínu zahŕňajú:
Alkoholické nápoje (všetky druhy) Niektoré ryby, morské plody a mäkkýše vrátane ančovičiek, sardiniek, sleďov, mušlí, tresky, hrebenatky, pstruhy a tresky jednoškvrnné. Niektoré druhy mäsa, ako je slanina, morka, teľacie, zverina a mäso z orgánov, ako je pečeň.
Čo je najrýchlejšiespôsob, ako znížiť kyselinu močovú?
Úprava stravy
- Znížte alebo odstráňte alkohol, najmä pivo.
- Pite veľa vody alebo iných nealkoholických nápojov.
- Jedzte viac nízkotučných alebo netučných mliečnych výrobkov.
- Vyhýbajte sa potravinám s vysokým obsahom purínov, vrátane mäsa z orgánov (obličky, pečeň a sladké pečivo) a mastných rýb (sardinky, ančovičky a sleď).
