Podľa webovej stránky Informačnej siete pre kontrolu hmotnosti Ministerstva poľnohospodárstva USA „nezáleží na tom, v ktorú dennú dobu jete. To, čo a koľko jete a koľko fyzickej aktivity počas celého dňa robíte, rozhoduje o tom, či priberiete, schudnete alebo si váhu udržíte.“
Záleží na tom, kedy zjete všetky kalórie?
Pri typickom počítaní kalórií neberie do úvahy typ kalórií, ktoré konzumujete. Pokiaľ neprekročíte svoj denný príjem kalórií, môžete v podstate jesť čokoľvek chcete, vrátane sladkostí a spracovaných potravín.
Záleží v programe na chudnutie na dennej dobe, kedy sa prijímajú kalórie?
Väčšina rád týkajúcich sa stravovania a zdravia je vo všeobecnosti založená na predpoklade, že kalória je kalória (a nezáleží na tom, kedy sú skonzumované). Niektoré výskumy však naznačujú, že naše telá skutočne využívajú kalórie efektívnejšie, keď ich konzumujeme ráno než večer.
Je lepšie kalórie jesť alebo piť?
Priemerný Američan vypije 400 kalórií denne! Naše telá sú najúčinnejšie pri pití vody. Navyše sa budete cítiť oveľa spokojnejšie a „sýtejšie“, ak svoje kalórie budete jesť a nie piť. „Nepite svoje kalórie“je jednoduchá a rýchla mantra, ktorá vám pomôže pri výbere správnej výživy.
Je lepšie jesť kalórie?skôr v ten deň?
Ak chcete maximalizovať chudnutie, Jedzte skoro ráno, nie neskoro: soľ V španielskej štúdii ľudia s nadváhou, ktorí zjedli väčšinu kalórií pred 15:00. schudli podstatne viac ako ich kolegovia, ktorí jedli v noci. Tak sledujte tie kalorické polnočné občerstvenie.
