Nutričná hodnota Ak sa snažíte znížiť obsah tuku vo vašej strave, netučný jogurt je lepšou voľbou ako nízkotučný jogurt. Netučné jogurty však môžu obsahovať aj menej vápnika a bielkovín ako nízkotučné a obyčajné jogurty. Niektoré jogurty sú tiež kalorickejšie kvôli ovociu a sirupom, ktoré sa pridávajú kvôli chuti.
Je lepší nízkotučný alebo beztučný jogurt?
Nedávny výskum však naznačuje, že plnotučné mliečne výrobky môžu byť v skutočnosti zdravšie, než naznačuje ich povesť, a že u ľudí, ktorí jedia plnotučné mliečne výrobky, nie je väčšia pravdepodobnosť vzniku kardiovaskulárnych ochorení a cukrovky 2. typu ako ľudia, ktorí konzumujú nízkotučné mliečne výrobky. Dokonca môže byť menej pravdepodobné, že priberú.
Je odtučnený jogurt zdravý?
Nízkotučný alebo netučný mrazený jogurt je považuje sa za zdravšiu voľbu ako zmrzlina, pretože má oveľa nižší obsah tuku. Obsahuje však presne toľko cukru ako zmrzlina, ak nie viac. 100 gramov (3,5 oz) odtučneného mrazeného jogurtu obsahuje 24 gramov cukru, zatiaľ čo toto množstvo zmrzliny obsahuje 21 gramov (28, 29).
Aký je najzdravší druh jogurtu?
Najzdravší jogurt celkovo je Nízkotučný jogurt z kozieho mlieka z farmy St Helen. Okrem toho, že má najnižší obsah cukru zo všetkých jogurtov, ktoré sme hodnotili, má aj druhý najnižší počet kalórií (iba o 2 kalórie). Má dobré skóre aj v tuku a nasýtených tukoch, pretože má len stopové množstvá.
Prečo by ste nemali jesť odtučnený jogurt?
Môžete siahnuť po nízkotučnom alebo odtučnenom jogurte v domnení, že je zdravý, ale v skutočnosti môže byť plný cukru. Aj keď sa rozhodnete pridať niečo ako trochu medu, zamiešate oveľa menej ako pridaných cukrov, ktoré sa nachádzajú v toľkých nízkotučných jogurtoch. …
