Zatiaľ čo sociálne médiá môžu pomôcť pestovať priateľstvá a znižovať osamelosť, dôkazy naznačujú, že nadmerné užívanie má negatívny vplyv na sebaúctu a životnú spokojnosť. Súvisí to aj s nárastom problémov duševného zdravia a samovražednosti (hoci ešte nie jednoznačne).
Výskum ukázal, že sebaúcta ovplyvňuje vašu spokojnosť vo vzťahu, ako aj spokojnosť vášho partnera. Sebaporážacie myšlienky a neistota môžu ovplyvniť spôsob, akým jednáte s partnerom. Nízke sebavedomie môže skresliť vaše vnímanie partnera, podľa Journal of Personality and Social Psychology.
Ak chcete podporiť pozitívnejší sebaobraz a zvýšiť sebavedomie, môžete: zapojte sa do aktivít, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre. napíšte si zoznam úspechov alebo vlastností, na ktoré ste hrdí. Ako zlepšujete sebavedomie? 10 príkladov, ako zvýšiť sebauvedomenie Venujte pozornosť tomu, čo vám na iných ľuďoch vadí.
Existuje niekoľko spôsobov, ako si môžete zlepšiť sebavedomie Identifikujte a vyzvite svoje negatívne presvedčenia. … Identifikujte na sebe to pozitívne. … Budujte pozitívne vzťahy a vyhýbajte sa tým negatívnym. … Dajte si pauzu. … Staňte sa asertívnejšími a naučte sa povedať nie… Zlepšite svoje fyzické zdravie.
Prehnané sebavedomie môže ľuďom spôsobiť problémy, pretože im to môže brániť v riadnej príprave na situáciu alebo môže spôsobiť, že sa dostanú do nebezpečnej situácie, na ktorú nie sú pripravení. Prezrite si niekoľko príkladov troch hlavných typov nadmernej sebadôvery, ktoré vám pomôžu lepšie pochopiť tento koncept.
